안녕하세요~ 따듯한 봄날이 금새 찾아온듯 합니다. 작년 겨울에 동신초 농구팀 트레이닝 의뢰가 들어왔었습니다. 스케줄이 맞지 않아 진행이 힘들었는데 올 봄에 다시 의뢰가 들어와 스케줄을 조율하고 트레이닝을 시작 하였습니다^^
 주 1회 매주 화요일마다 7회 트레이닝이 진행되었습니다. 4,5,6학년으로 구성되어 총 14명의 어린 선수들 이였고, 코어 트레이닝을 중점으로 진행해 달라고 요청을 받았습니다.
 약 1시간30분의 트레이닝 시간이 주어졌는데 초등부 학생들의 집중시간은 약40분에서 50분 정도라고 하죠^^, 스트레칭과 트레이닝 시간을 적절히 조율하여 진행하였습니다.
 1회 - 4회차 트레이닝은 정적 스트레칭 -> 다이나믹 스트레칭 -> 사다리 드릴 -> 루프 밴드 드릴 -> 코어 세팅 호흡법으로 트레이닝을 진행했습니다.
 아직 초등부라 농구에 대한 흥미를 좀 더 느낄수 있으며, 좀 더 쉽게 접할 수 있도록 트레이닝에 적용시켜 접근하였습니다. 최근 프로팀 선수들의 잦은 부상과 관련된 인터뷰를 보는데 어린 친구들의 기본기와 부상 예방에 중점을 두었으면 좋겠다는 이야기가 많이 나왔습니다. 물론 대회의 성적도 중요하지만 대학 혹은 얼리로 나와 프로에서 지명이 되면 프로에서 다시 기본기 훈련을 다시 할 정도로 중요하게 여기고 있습니다. 기본기는 모든 스포츠나 운동에서 중요하지만 선수들의 연차가 쌓일수록 망각하거나 다른것에 비중이 치우치는 경우가 생깁니다. 
 그렇기 때문에 시작하지 얼마 되지 않은 저년차 선수들에게 기본기의 중요성과 코어의 의미와 인지를 하는 것에 중점을 두었습니다.
 5회 - 7회차 트레이닝은 농구코트를 이용할 수 있어 코트 드릴과 밸런스 운동 및 코어 트레이닝에 중점을 두었습니다. 코트를 이용하다 보니 볼을 이용한 드릴을 진행 하였으며, 대회가 얼마 남지않아 심폐 지구력 향상에 맞게 훈련이 진행이 되었습니다. 

대략적인 동신초 농구부 트레이닝에 대한 글을 최대한 간략하게 적어보았고 후에 코어 트레이닝과 기본기 훈련에 대한 부가적인 설명을 좀 더 다루도록 하겠습니다. 감사합니다 ^^